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Jun 14, 2023

高齢者が座ったり立ったりするときにうめき声を上げたりうめいたりするのはなぜですか?

ある程度の年齢になると、ソファから立ち上がるのが体力的に困難になることがあります。 ハールルルルク。 んんんんん。 エンンッ。 これらは、重い物を持ち上げたり、破片を除去したり、病気に苦しんでいるときに発する音です。

ある程度の年齢になると、ソファから立ち上がるのが体力的に困難になることがあります。

ハールルルルク。 んんんんん。 エンンッ。 これらは、重い物を持ち上げたり、とげを取り除いたり、便秘に苦しんでいるときに人々が発する音です。 しかし、40代以降の多くの人にとって、ソファに座ったり椅子から立ち上がったりするという驚くべき身体的動作を行うたびに発生する騒音でもあります。 では、なぜそれが起こるのでしょうか？

2021年にMELマガジンにインタビューした際、カイロプラクターのロバート・ヘイデン氏は簡潔に答えた。 「椅子から立ち上がるには腹筋のコアの強さが必要です」とヘイデン氏は言う。 「年齢を重ねれば重ねるほど、時間の経過によって筋肉がボロボロになってしまう可能性が高くなります。 横たわった状態から座位に引き上げたり、座った状態から立位に引き上げたりするときに使用される筋肉が弱まります。

「この種の努力で緊張しているとき、人々は筋力を増強しようとして息を止めることがあります」とヘイデン氏は続けた。 「これにより、呼吸が再開されたときにうめき声が発生する可能性があります。」

座るときも立つときも、ある程度の体幹の運動が必要です。ワークアウト中にボールの上でバランスをとるほどではないかもしれませんが、それでもある程度は必要です。 体幹を締めることで、うなり声を出して息を吐くことができます。 若い人たちは同じように身を引き締める必要がありません。だからこそ、子供は覗き見することもなく、ソファから飛び起きてシーリングファンにぶら下がり始めることができます。

しかし、日常的な身体活動の中でうめき声をあげる理由はそれだけではないかもしれません。 また、老化に伴う痛みやこわばりに対する言葉による反応である可能性もあります。 しばらく座っていると、腰の筋肉が突然の動きに抵抗する可能性があります。 「ニャー」という声を出すのは反射的なものです。

うめき声は必ずしも不快感の結果であるとは限りません。 私たちは、少し問題を抱えていることを人々に知らせるために、「ハールクッ」という音を立てることがあります。 時々、私たちは以前に不快感でうめき声を上げたことがあり、今後もそれを経験するだろうと思い込み、習慣でそうしてしまうことがあります。

あるいは、テニス選手やパワーリフターのように、うめき声​​が運動量を増やす可能性があるかもしれません。 「グー」と声を出すと、アスリートがより強力にサーブを返すのに役立つかもしれません。 一般の人にとって、リクライニングチェアから立ち上がるのに役立つ場合があります。 ある年齢になると、それは全米オープンで優勝するのと同じくらい素晴らしい偉業だ。

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